2021-03-24 15:26:16
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减肥不能光靠饿！想吃零食，学会4招不怕胖！工作很辛苦，下午的时候有人会喜欢补充一点能量吃点小零食，但有时候还担心会发胖，那么下午茶该如何吃呢？
2021-03-14 16:21:51
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哪些食物会让你夜不能寐呢？每天最悲伤的事，是学习、工作到深夜，没有时间休息。但比悲伤更伤的是，明明已经累到不行，可躺在床上，还是数羊数到脑袋抽筋，仍然睡不着。睡不着成为了大多数人的“最痛”，也许有的人是因为身体疾病，有的人却是因为睡前做了一些不该有的事情，自己作得睡不着。下面了解一下吧！
2021-03-12 16:16:38
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内脏脂肪是怎么形成的，怎么减掉？身体脂肪的存在会对健康造成不同程度的风险。内脏脂肪通常与代谢性疾病和胰岛素抵抗的发生相关，以及可能造成死亡率的上升，这对于BMI（身高体重指数）正常的人来说亦是如此。那么，内脏脂肪怎么形成的？
2021-01-17 15:08:29
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黑咖啡真的能减肥吗？减肥，似乎是人们永远热衷的话题。喝黑咖啡也是很多减肥人士的选择。那么，黑咖啡真的能减肥吗？
2020-12-23 14:42:40
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高蛋白饮食有助于减肥吗？很多人想控制体重甚至减肥，这也不敢吃那也不敢吃，有的人一味只吃素，有的人一点淀粉不吃，这都是不行的，那么，如何才能科学减肥？
2020-12-16 15:04:28
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天气干燥流鼻血怎么办？最近天气干燥，不少人都出现流鼻血的情况。流鼻血时你通常会怎么处理？仰起头来？还是往鼻孔里塞纸巾？这些都是错误的做法，因为仰头会使血液顺着咽喉壁流入食道和胃部，造成恶心呕吐，甚至是窒息；而塞纸巾容易发生感染，产生炎症。那么该如何应对鼻出血呢？
2020-12-10 15:35:54
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运动有利健康！“有氧”和“无氧”锻炼选哪种最合适？说起运动，有的人喜欢健步走、跳舞或瑜伽，而有的人则喜欢举哑铃、玩器械……看似都在动，但这些不同形式的运动却因“供能方式”不同，有着“有氧”与“无氧”之分。
2020-10-18 14:25:36
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如何节食减肥，节食减肥的标准又是什么呢？要想减肥，节食是很关键的一环，控制好了饮食，自然就会减少脂肪的堆积。但是很多人在节食时急于求成，往往造成对身体的伤害，所以在节食时一定要做到正确安全，用正确的方法。
2020-10-05 14:17:54
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身体具有整体性，许多想要减肥的女士可能只是嫌弃自己腰粗臀大，减肥的时候最好是练出马甲线之余，保住自己的36C。于是，她们特别相信一些局部减肥方法。然而减肥是全身脂肪成比例缩减。不要妄言局部减肥，要科学减肥减重。
2020-09-29 16:22:24
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减肥人群为什么要多补充蛋白质，有这些好处。蛋白质对我们人体来说是非常重要的营养，因此许多商家推出了许多富含蛋白质的商品，比如蛋白粉等。市面上有很多蛋白粉之类的高蛋白食物，可以当作代餐食物，但是这些东西一般价格都非常高，其实日常生活中很多食物的蛋白质含量也是非常高的，不一定都要选择这些昂贵的商品。
2020-09-28 15:55:51
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很多人在做深蹲练习的时候，只顾着夸嚓一下蹲下去，然后猛着起来，这种其实会对健康造成伤害，本文就来认识一下深蹲的各个内容。近些年来人们的健身意识越来越强烈，尤其是会选择一些可以自己在家进行的，深蹲就是很多人会选择的一个项目。
2020-09-15 16:04:50
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健康生活，男生怎样减肥才最有效。不论是男生还是女生，或者是任何年龄段的人，想要减肥都要从控制饮食开始做起，不过女生想要的结果通常只有瘦身，所以女生只要做到多吃水果蔬菜，少吃肉食和含糖量高的食物就可以了。
2020-09-13 16:07:39
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健康减肥减重怎样吃才最燃脂？减肥人群如果光啃蔬菜太容易饿，但只要淋一点好油脂就能增加饱足感；而肉类的蛋白质有助于增加肌肉，如果再加些帮助燃脂的食物，效果立刻加倍。有哪些超级食物组合，能让你又瘦又健康呢？
2020-08-18 17:08:22
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荷叶真能减肥吗？食用荷叶又有哪些禁忌呢？荷叶不仅可以具有解暑清热、升清化浊、散淤止血之功效，经常服用还可以减肥。荷叶能减肥吗？有哪些注意事项？
2020-08-13 16:26:30
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不当回事儿，小心膝关节退变！半月板受损应该怎么办？很多年轻的朋友平时喜欢打球和运动稍有不慎就有可能造成半月板损伤，此外平时姿势、习惯不良也会给半月板带来伤害外力猛然撞击下也会造成半月板撕裂...
2020-06-14 17:04:52
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减肥减重|五款瘦身醋疗方，现在都讲求瘦身减肥，每个人都去谋求最佳的瘦身方法，下面为大家来介绍一下瘦身醋疗方，为大家瘦瘦身，塑塑型吧！
2020-05-29 16:47:17
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跑步减肥的正确知识！减肥运动第一个你们会想到什么？我想大多数人第一个想起的应该都是跑步吧。那么为什么有些人跑步可以快速地减肥， 有些人则还是跑了很久是效果一直都看不出来呢？究竟是怎么回事？来看看吧。
2020-05-27 17:08:24
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减肥怎么吃才能瘦下来？三分练七分吃是健身老生常谈的话题了，不管增肌还是减脂吃都占了很大一部分。除了坚持健身，加上科学饮食才能达到完美的瘦身效果；相反，正是由于许多人没有意识到饮食的重要性，才会在减肥之路上年年减肥年年肥。也有很多人已经开始意识到饮食的重要性，但却只是盲目的吃草降低热量，最终导致无法坚持。用
2020-05-18 17:29:41
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养成这6个习惯的人，最容易拥有好心态，若要保持好心态，这六个习惯，务必逼迫自己养成：1.不攀比，每个人都有自己的生活...
2020-05-10 17:16:41
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健康减肥|如何有效控制卡路里健康减肥，卡路里就是指热量，平时经常在食物包装上看到的千焦（KJ）和大卡（Kcal）都属于热量单位（1大卡≈4.184千焦）。人们平日的饮食会让自己发胖还是变瘦，都取决于它。
2019-12-05 09:48:44
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脂肪的堆积是全身性的，只是有的部位堆积的快一点，有的部位堆积的慢一点。男人一般腰腹部脂肪堆积的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快，最后是四肢。由此可以看出，腰腹，是人身体各个部位最容易堆积脂肪的部位之一。
2019-11-08 10:02:06
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安徽读者黄女士咨询：我工作每天都要用电脑，最近出现了肩周炎。我在网上看到一个缓解肩周炎的方子：用葛根12克、桂枝9克、芍药9克、炙甘草9克、生姜9克、大枣4枚（掰开），先
2019-11-08 10:01:49
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青少年是祖国的未来和希望，但近些年细心的家长发现，不少中学生出现了脊柱侧弯的问题，且成为危害青少年身体健康的三大杀手之一。
2019-11-07 10:40:09
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推拿按摩须谨慎，乱揉乱按有危险！73岁的张大爷患高血压、高血脂很多年了，最近去医院检查又发现了颈动脉斑块，血管已明显狭窄，医生建议他做介入手术，但他坚决拒绝。他听邻居说经常做推拿按摩可以活血化瘀，慢慢消除颈动脉斑块。
2019-11-05 10:16:04
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胖瘦不同饮食习惯差别大如何快速有效减肥？很多减肥失败的人的说辞经常是“胖瘦都是天生的”“是基因问题”，事实并非如此，胖和瘦与饮食息息相关，饮食习惯可以改变肥胖。
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