大家常说某某明星发福了,又或者节后肥,每逢佳节胖三斤之类的。造成老年人发福(肥胖)的原因是什么?其实平时不声不响的突然胖起来才是最恐怖的。其实,发福(胖)起来是有原因的:
1.药物、疾病性肥胖。
可能让你增重是药物。大家都知道激素类药物是会让人体发胖的,除此之外一些治疗忧郁症、心神不宁、歇斯底里、偏头痛、糖尿病、血压偏高或偏低等处方药物也有可能是使你增重的原因。若是体内甲状腺荷尔蒙分泌不足,新陈代谢会减缓,变得胃口全无,即使吃的少,但体重也会增加。另外还有较少见的肾上腺皮质亢进产生的库欣式症候群,身体会分泌超量的可体松荷尔蒙,那也会造成体重的增加。内分泌紊乱,身体脏器出现问题。该消化的器官不消化,该排泄的器官又罢工,便秘导致体内毒素过多,引发经络,血液,皮肤的病变状态。各部门没法各司其职,那么,你再怎么节食,再怎么运动,都是白费。大致上就是这几大派,有的人是单纯性的,有的是多种情况相结合的。
2.更年期肥胖
您是否正处于更年期?通常人到中年活动量必定大为减少,与年轻时无法相提并论。更年期体内荷尔蒙的变化使我们的代谢自动减缓、容易饥饿、沮丧、难以入睡老年人怎么改善睡眠。
3、压力大失眠型肥胖
您是否缺乏睡眠?我们的身体在充分的休息过后运作得最好。若是睡眠不足,身体会自然产生生理压力并且自动储存热量或脂肪。生命在于运动,这是真理中的真理。但是现代社会节奏快压力大,神经紧张,很多人都没有多余的时间去做运动,或者有时间也宁愿睡觉不想动。久而久之,体内只有摄入,没有消耗,能不囤积脂肪吗?
4.饮食问题型肥胖。中国人对于饮食文化相当重视,有着悠久的历史。加上现代许多女性喜好快餐类的食品,导致口味变重,喜好刺激,过多的摄入人工调味剂,食品添加剂等。由于其味道好,于是吃起来就没完,象个无底洞,不把自己塞到撑,决不罢休。更有甚者,直接以零食来取代正餐,导致的结果往往是肥胖,皮肤粗糙,痤疮,便秘。老年人健康饮食应当遵循哪些原则?
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