几天前，河北邯郸广平县南韩村的老人李秀枝刚过了103岁的生日，百岁老人过生日的视频在网上发布后受到了不少关注，视频中，和老人合影的家人和亲戚有几十人。据介绍，老人出生于1916年，现在家里一共有168口人，而最小的玄孙是9个月大，和老人年龄差有一个世纪。李秀枝老人的孙女王爱芹对北京青年报记者介绍，李奶奶身体状况较好，平时心态很好，喜欢吃蔬菜，哪些食物有助于老人长寿健康，教导晚辈要注重家庭和睦。

5月31日是李秀枝老人的103岁生日，按照传统，家人在农历生日这一天团聚给老人庆生。据了解，老人育有4子3女，大家庭一共有168口人，现在是五世同堂。在生日会上，老人乐呵呵地抱着小玄孙，还和其他亲戚一同择菜。

昨日，老人的孙女王爱芹对北青报记者介绍，老人目前身体状况很好，除了耳聋需要大声说话她才能听到以外，老人和他人交流都能清楚表达自己的想法。而且老人视力也很好，虽然掉了很多牙，但只要不是太硬的东西也都可以吃。

王爱芹说，李秀枝老人能够认清到孙辈的所有亲属，因为家族人口非常多，其他有一些不常来往的亲戚，可能分不大清。王爱芹称，她父亲有四个兄弟，现在基本上是四兄弟每个月轮流照顾老人。而老人每天最喜欢做的事情是看电视，“她喜欢看一些戏剧节目，我们也特意给她买了个电视，其他家务活我们也不让她做了，最主要的还是要照顾好身体。”

谈及老人的长寿秘诀，王爱芹说李秀枝老人平时吃饭喜欢清淡一些的，爱喝粥，吃馒头，以及吃蒸菜，老人饮食要三低，记住这些饮食习惯更长寿。“她喜欢吃蔬菜，以前都是她自己蒸馒头吃”。王爱芹也说老人心态很好，平时很爱笑，“老人人缘也很好，邻里都喜欢跟老人待在一起，其他人也非常尊重她。”

王爱芹说，老人一直住在村里，此前也以务农为生。在平时生活中，老人生活规律，经常走路锻炼身体。作为家族里的长辈，李秀枝老人对晚辈最大的希望就是要家庭和睦，对事情不要斤斤计较，兄弟姐妹之间也要互相扶持。

养生歌（老年人长寿的食物）

衣着整洁最当先，新式可穿，老式可穿。膳食调好饱三餐，细粮香甜，粗粮香甜。

居室布置贵雅观，坐也安然，睡也安然。晨起锻炼去公园，快走三圈，慢走三圈。

书法练习情趣深，大字一篇，小字一篇。下棋用脑益寿年，输也三盘，赢也三盘。

运动场上转一转，排球也玩，篮球也玩。三五知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。

小孙活泼绕膝前，乐趣无边，喜悦无边。老夫老妻逛公园，携手并肩，边走边谈。

恩爱夫妻胜当年，比胶还粘，比蜜还甜。有害嗜好不沾边，烟也不抽，酒也不贪。

豁达大度心地宽，能跑火车，能开轮船。无忧无虑乐晚年，不是神仙，胜以神仙。