高血糖有效控糖的方法， 防治血糖“过山车”！和康糖尿病治疗中心控糖降糖治疗效果好，身体中的血糖水平升高后，就会有高血糖，这个情况会给人体带来一定的危害，也有很多不适的症状。

得了高血糖后，不能尽早的治疗，会引起更严重的疾病，高血糖要如何降低?导致高血糖的原因有很多，大家要了解一下。

高血糖的原因

1、身体上的其他疾病也会引起高血糖冠心病等与高血糖有很密切的关系的，所以一旦确认了是高血糖，应该尽快的清楚是什么原因引起的高血糖，这样才可以对症治疗，才能够做好预防和治疗。

2、经常性的喝酒喝酒会减少饮食，酒精的吸收和代谢是比较快的，不能够长时间的维持血糖水平会导致血糖高，如果正在服用某些激素类的药物、服用某些止咳糖浆也会导致血糖升高，在饮食上不能够很好的控制，过多的吃含糖分比较多的食物，不仅仅会引起肥胖，也会导致血糖升高。

3、平时不良的生活环境会导致出现高血糖，现在大部分的年轻人都是喜欢吃肯德基等快餐，不喜欢吃蔬菜和水果，长期的饮食习惯就会导致血糖偏高。处于空气负离子的比较低的环境里面，会导致人体摄取的负氧离子不足，导致出现高血糖。

4、情绪或者是精神上的压力比较大，情绪的起伏波动比较大，就会导致身体中的某些器官功能不能正常的发挥，就会导致身体里面的环境紊乱，从而会导致血糖升高，经常性的好吃懒做，会导致胰岛素不能有效的发挥作用，会导致身体里面的血脂肪增加，加重血糖高。

高血糖如何降低

一、运动

运动是降低血糖很好的方法。高血糖患者在生活中可以通过运动控制好血糖，适合患者的运动方法有散步、慢跑、打球、爬山等，每天坚持运动半个小时，能很好的改善高血糖症状。

二、注意饭量

身体肥胖的人只要将体重减轻约5%，就能降低血糖。患者每天摄入的总热量应该要已经计算好的，少吃高脂肪类的食物，要少吃含糖高高的食物，这样能降低热量的摄入，还有每餐不能吃太饱。

三、适量喝水

有高血糖的朋友，生活中要为身体补充十分，如果脱水后，血糖会有明显的升高，身体血糖升高后，要为身体补充水分，这样能降低血糖，还可以增加人们的饱腹感，避免摄入过多的食物。

四、常喝绿茶

绿茶中含有的多酚有很好的降血糖与抗氧化的作用，多喝绿茶可以有效控制血糖水平。此外，食物在发酵之后可产生酸性物质，它对于降低食物的GI有很大作用，平时在做菜时不妨加入一些醋或柠檬汁，对于高血糖的患者也有很大好处。

五、适当的休息时间

如果每天的睡眠时间不足6小时，那么患上糖尿病的几率将会大大增加，因此，每天保证7-8小时的睡眠是很有必要的。此外，平时要注意调节情绪，保持乐观的心态，对于血糖的控制也有很大帮助。

为大家介绍了高血糖如何降低，我们现在应该知道怎么做能减少高血糖出现了，生活中大家要护理好自己的身体，注意自己的饮食和生活习惯，要适当的做运动，一旦出现了高血糖要尽早的治疗。